Psychotherapie basiert auf verschiedensten Methoden. Eine der wissenschaftlich fundiertesten ist die Verhaltenstherapie. Sie wird stetig weiterentwickelt, die Wirksamkeit ihrer Methoden geprüft und durch zahlreiche Studien belegt. Auf diesem Konzept beruht auch die Arbeit in meiner Praxis.

Was sind die Ziele der Verhaltenstherapie?

• ​Die Verhaltenstherapie ist eine Richtung, die für KlientInnen mit unterschiedlichsten Problemen entwickelt wurde. Ob bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen oder Lebenskrisen – verhaltenstherapeutische Methoden richten sich zielgerichtet und individuell an die Bedürfnisse der KlientInnen.
• Neben der vertrauensvollen KlientIn – TherapeutIn Beziehung ist die aktive Mitarbeit und der Veränderungswille der KlientIn ein wichtiger Faktor in der Therapie.
• ​Die Verhaltenstherapie versteht sich als eine Art Hilfe zur Selbsthilfe und ist problem-, ziel- und handlungsorientiert, als auch transparent. Ziel der Methode ist die Verbesserung und Stabilisierung der Autonomie und Selbstregulation des Menschen unter Berücksichtigung der erarbeiteten Therapiezielen.
• In der Therapie geht es darum, adäquate Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ungünstige Denk- und Verhaltensmuster sowie Emotionen zu erkennen und zu verändern. Durch das Erlernen neuer Bewältigungsstrategien bzw. Bewältigungsmechanismen werden Betroffene zum*zur eigenen TherapeutIn.
• Die Verhaltenstherapie hat zum Ziel die gewünschten Änderungen im Alltag nachhaltig umzusetzen und wieder zu einer selbständigen und positiven Gestaltung des Lebens zu finden.
• ​Kognitive Methoden, Konfrontationsverfahren, Genusstraining, Entspannungsverfahren, Training sozialer Kompetenzen, Kommunikationstraining und vieles mehr ergänzen bei Bedarf die therapeutischen Gespräche und ergeben ein vielfältiges gesamttherapeutisches Angebot